Reto: Valore los vegetales. Coma 1.5 tazas (3 puñados) de vegetales cada día. Imagine lo siguiente: es el día después de Halloween, y donde quiera que miras ves dulcecitos de…
Reto: Camine hacia una mejor salud. Tome una caminata de 15 minutos cada día de esta semana. El Día de los Muertos y “Halloween” (el día de fiesta Americano,…
Reto: Haga espacio para la fruta. Coma una taza (dos puñados) de fruta cada día de esta semana. Durante los meses del invierno hay disponibles frutas deliciosas como dátiles, toronjas,…
Reto: Coma un desayuno saludable cada día. Las temporadas festivas ya están por llegar, entonces sabemos que estaremos preocupados preparando para esas fiestas y comidas especiales, pero ¿sabe que hay…
Meriendas Ricas y Rápidas Las meriendas (bocadillos, tentempies, refrigerios, etc) pueden ser ricas, rapidas y saludables cuando se preparan con alimentos nutritivos como por ejemplo frutas y verduras, granos integrales,…
Consejos para mantener a sus hijos bien hidratados. Este articulo salió en el sitio en inglés, “Alliance for a Healthier Generation” (Alianza para una Generación Más Sana). ¿Por qué?…
