Vístase de rojo por la mujer
Se trata del Día Nacional de Vestir de Rojo, este año es el 5 de febrero, en la que la Asociación Americana del Corazón (AHA, siglas en inglés) invita a las personas a crear conciencia entre sus familiares y amigos acerca de las enfermedades del corazón, enfocándose principalmente en las mujeres.
Según la AHA, las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte entre los estadounidenses y muchas personas no saben que es la razón número 1 de muerte en mujeres.
Es sumamente importante la concienciación de toda mujer en relación con sus factores de riesgos como:
- Fumar: para obtener ayuda gratuita para dejar de usar tabaco, llame a la línea de ayuda de Nevada al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) desde un código de área de Nevada.
- Falta de actividad física: para moverse más: El programa Caminando Alrededor de Nevada fue diseñado para ayudarle a alcanzar sus metas de actividad física mediante el seguimiento de su actividad física diaria.
- Colesterol elevado: conozca sus números descargue nuestro folleto
- Estrés
- Presión arterial elevada (ver el folleto)
- Diabetes (ver el folleto) para controlar su diabetes y prevenir desarrollar diabetes tipo 2
- Colesterol elevado (ver el folleto)
- Historial médico familiar
- Depresión
- Consumir alcohol en exceso
- Sobre peso: el programa Reto de Nutrición le ayudara a comer más frutas y verduras y a consumir la cantidad correcta de calorías basándose en su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física. Encuentre qué y cuánto comer dentro de su dieta de colorías.
- Es importante llevar un buen estilo de vida manteniendo un peso saludable, no fumar, ingerir alimentos bajos en grasas, mayor cantidad de frutas y verduras, estar más activa físicamente realizar una evaluación completa en edad de la menopausia y antes si posee factores de riesgos.
En Estados Unidos, las hispanas son las más desinformadas en relación con su nivel de conocimiento de enfermedad cardiovascular, lo cual las predispone a tener mayor riesgo de padecerlas. Además, tienen mayor riesgo de hipertensión arterial, obesidad, diabetes y síndrome metabólico que las mujeres blancas.
Signos y síntomas de ataque al corazón (según la AHA): Si experimenta cualquiera de estos signos, llame al número de emergencias y vaya a un hospital de inmediato.
- Presión, constricción, opresión o dolor incómodos en el centro del tórax. Dura más de unos minutos o desaparece y vuelve.
- Dolor o molestias en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.
- Respiración entrecortada, con o sin molestia torácica. Otros signos, como brotes de sudor frío, náuseas o mareo.
- Al igual que en los hombres, el síntoma más frecuente de ataque cardíaco en mujeres es una molestia o dolor en el tórax.Sin embargo, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de experimentar los otros síntomas frecuentes, en particular, respiración entrecortada, náuseas o vómitos y dolor de espalda o mandíbula.
Signos y síntomas de ACV (según la AHA):
Si experimenta cualquiera de estos signos, llame al número de emergencias y vaya a un hospital de inmediato.
- Repentino hormigueo o debilidad de los músculos del rostro, brazo o pierna, sobre todo localizados en uno de los lados del cuerpo
- Dificultad repentina para hablar o comprender, aturdimiento
- Problemas repentinos de visión o visión borrosa en uno o en ambos ojos
- Dificultad para andar, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación
- Dolor de cabeza fuerte repentinamente sin causa conocida
Obtenga más información sobre ataques del corazón y derrames cerebrales en mujeres en la AHA en https://www.goredforwomen.org/es/about-heart-disease-in-women/signs-and-symptoms-in-women
