Semana de Muévete a tu Manera
Semana de Muévete a tu ManeraSM del 1 al 6 de marzo
¡Únete a nosotros en la semana de Muévete a tu ManeraSM! Participa cada día en la semana de Muévete a tu Manera en alguna forma de actividad física y publica un comentario sobre lo que hiciste en nuestra página de Facebook @vivasaludable. Cuéntanos a continuación cómo te moviste hoy para tener la oportunidad de ganar algunos premios como tarjetas de regalo, equipos de actividad física y pases para parques. ¡Incluso pequeñas cantidades de actividad física cuentan, así que únete a nosotros mientras celebramos hacer que la actividad física sea divertida! Cuando comentes sobre tu actividad, entrarás en nuestra Rifa de Muévete a Tu Manera.SM Puedes utilizar nuestra lista de actividades sugeridas o elegir una de tus propias actividades.
¿Cuál es la mejor manera de activarse? ¡Lo que sea que te mueva! ¿Sabías que limpiar tu casa y pasear al perro cuenta para estar activo? Todos deberíamos tratar de movernos más y sentarnos menos durante todo el día. Los adultos deben tener como objetivo estar activos durante 150 minutos cada semana y los niños deben estar activos durante al menos una hora al día.
Camina. Corre. Baila. Juega. ¿Cuál es tu movimiento? Con este planificador podrás proponerte metas, escoger las actividades que quieras hacer y recibir consejos para mantener la motivación. Cuando termines, imprime el plan para llevar un registro de las actividades que realices a lo largo de la semana. https://health.gov/espanol/moveyourway/activity-planner
