Obesidad infantil, sin freno
Con todo y las campañas de prevención y concientización que se realizan la obesidad infantil sigue ganando terreno en los Estados Unidos. Según reportes de las autoridades de salud, el número de infantes con sobrepeso ha alcanzado niveles epidémicos en toda la nación. Esta situación es aún más seria para los infantes latinos . Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (por sus siglas en inglés, CDC) uno de cada tres niños hispanos tiene sobrepeso frente a uno de cada cuatro niños caucásicos.
Hoy en día sabemos que la obesidad no es un problema estético solamente sino de una enfermedad que afecta la salud como la diabetes, alta presión y enfermedades del corazón.
Aunque no existe una solución única o simple debemos de considerar una de las cosas claves a considerar segun los CDC:
- la nutrición debemos de tener en cuenta un balance con calorías provenientes de proteínas y grasas, así como de frutas y vegetales.
- Los padres pueden sustituir los alimentos con ingredientes de mayor contenido calórico (como azúcar añadida y grasas sólidas) por alimentos con menos calorías y mayor contenido nutritivo como las frutas y verduras.
- Los padres pueden servirles a sus hijos frutas y verduras en las comidas y como refrigerios.
- Los padres pueden garantizar que los niños tengan acceso a agua como una alternativa sin calorías a las bebidas endulzadas con azúcar
- Para ayudar a garantizar que los niños tengan un peso saludable, el equilibrio energético es importante. Para lograr este equilibrio, los padres deben asegurarse de que sus hijos duerman lo suficiente, sigan las recomendaciones sobre la cantidad de tiempo diario que pueden pasar frente a una pantalla, participen en actividades físicas con regularidad y consuman la cantidad correcta de calorías. Para más informació sobre como estar más activo en el Sur de Nevada visite: http://vivasaludable.org/get-moving/index.php
- Los padres pueden ayudar a sus hijos a que hagan la cantidad recomendada de actividad física* cada día, alentándolos a participar en actividades que sean divertidas y adecuadas para su edad. Hay varias actividades aeróbicas y para el fortalecimiento de músculos y huesos* que los niños pueden hacer y que son adecuadas para cada edad. Para más información sobre nutrición visite: http://vivasaludable.org/eat-better/index.php
