Muévase más para vivir más
Hay una relación directa entre el tiempo que una persona pasa sentada y el riesgo de una muerte temprana por cualquier causa, dicen los investigadores, basados en un estudio con cerca de 8,000 adultos, Annals of Internal Medicine (disponible en inglés). Entre más aumenta el tiempo en el que pasa sentado, más riesgo tiene de una muerte temprana.
“Siéntese menos, muévase más”, es lo que la Asociación Estadounidense del Corazón dice.
Conozca los beneficios de la actividad física https://vivasaludable.org/get-moving/benefits.php y cuanta actividad física necesita https://vivasaludable.org/get-moving/how-much.php
Los siguientes programas en línea le pueden ayudar a moverse más y son libre de costo en www.vivasaludable.org :
- Caminando Alrededor de Nevada
Registre sus actividades físicas diarias usando este programa en línea. - Sitios para Jugar
Busque parques públicos en su vecindario. - Neón a la Naturaleza
Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar.
