El mejor regalo en esta navidad es dejar de fumar
Nueva vida y nuevo año sin tabaco es el mejor regalo que se puede hacer a usted mismo, realmente es una de las mejores decisiones que puede tomar. Esta decisión le brinda beneficios para una mejor calidad de vida.
Beneficios para su salud:
Después de veinte minutos de fumar su último cigarrillo, su cuerpo comienza a repararse a sí mismo. El proceso de sanación continúa por años:
- Veinte minutos después de dejar de fumar su presión arterial baja y la temperatura de sus manos y sus pies vuelven a la normalidad
- 8 horas después de haber dejado de fumar el nivel de monóxido de carbono en su sangre baja al nivel normal.
- 24 horas después de dejar de fumar, su posibilidad de un ataque cardíaco disminuye.
- 2 o 3 meses después de haber dejado de fumar su circulación mejora y el funcionamiento de sus pulmones aumenta a un 30%.
- 1 y 9 meses después de haber dejado de fumar su tos y su falta de aire disminuye.
- 1 año después de haber dejado de fumar su riesgo de padecer una enfermedad cardiaca es 50% menor que el de un fumador.
- 5 años después de haber dejado de fumar su riesgo de sufrir una embolia se reduce a la de una persona que dejó de fumar.
- 10 años después de haber dejado de fumar su probabilidad de morir de cáncer de pulmón es cerca de la mitad de la de un fumador. Su riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye.
- 15 años después de haber dejado de fumar su riesgo de padecer una enfermedad cardiaca es el mismo del riesgo de una persona que no fuma.
Tratar de dejar de fumar es difícil por dos razones:
1. La dependencia física de la nicotina Fumar desencadena la liberación de dopamina en su cerebro, causando que se sienta feliz y tranquilo. Su cerebro ansia el producto químico y requiere más de él para alcanzar el mismo efecto. Este es el punto de partida de la adicción.
2. La dependencia psicológica de la rutina La adicción emocional involucra los rituales y los comportamientos arraigados asociados con el hábito de fumar. Cuando enciende ya no es una elección consciente, el hábito es muy difícil de romper.
Aquí le ofrecemos ayuda profesional gratuita por si necesita ayuda para dejar de fumar, vapear o usar cualquier producto de tabaco. La línea de Nevada para dejar de fumar es un servicio telefónico gratuito disponible para residentes de Nevada de 13 años o más. Llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o (1-800-784-8669) desde un teléfono con el código de área de Nevada para comenzar su camino para dejar de fumar hoy.
Horario: lunes a domingo, 4am–10pm (PST)
