¡Corazón Saludable… Corazón Contento!
La Asociación Americana del Corazón celebra “Go Red Por Tu Corazón” el 3 de febrero, 2017. Esta iniciativa fomenta la conciencia de la enfermedad cardiaca en las mujeres y también la acción para salvar vidas. También les da las herramientas para llevar una vida sana.
La verdad acerca del corazón (The Heart Truth®): las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en las mujeres de la mayoría de los grupos étnicos en los Estados Unidos. También son una de las principales causas de discapacidad en las mujeres. En las mujeres latinas, las enfermedades del corazón son la segunda causa de muerte, después del cáncer. Las latinas también tienen índices altos de ciertos factores que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, tales como la diabetes, el sobrepeso u obesidad y la inactividad física. Pero hay buenas noticias: usted tiene el poder para proteger su corazón y reducir el riesgo de las enfermedades del corazón. Sabía usted:
- Las mujeres hispanas pueden desarrollar enfermedades cardiacas hasta 10 años antes que las mujeres caucásicas.
- En los Estados Unidos, 1 de cada 3 mujeres muere a causa de enfermedades cardiacas o ataques cerebrales, más que por todas las formas de cáncer combinadas. Aunque sólo 1 de cada 3 mujeres está al tanto, las enfermedades cardiacas son la primera causa de muerte en las mujeres hispanas.
- Realizar actividad física con regularidad reduce los riesgos de sufrir enfermedades cardiacas, presión arterial alta, sobrepeso, obesidad y diabetes. Puedes comenzar tu rutina de actividad física caminando a paso ligero durante 30 minutos, cinco días a la semana. Si lo prefieres, puedes dividir los 30 minutos en 3 sesiones de 10 minutos cada una.
- Los síntomas de ataque cardiaco que presentan las mujeres pueden variar a aquéllos presentados por los hombres. Conoce los síntomas aquí.
- Existen estudios que han demostrado que la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puedeaumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca.
- La diabetes aumenta el riesgo de las mujeres (más que de los hombres) de sufrir una enfermedad cardiaca. Tener diabetes duplica el riesgo de la mujer de desarrollar enfermedades de este tipo.
El 80% de los eventos cardíacos y cerebrales pueden prevenirse mediante la educación y cambios en el estilo de vida. La prevención comienza con programar una visita preventiva de salud o de bienestar. Una revisión anual preventiva que ayuda a identificar problemas de salud serios, como las enfermedades cardiacas y los ataques cerebrales. Si todavía no agenda la suya con el doctor, hágalo hoy mismo.
Información recopilada gracias a la Asociación Americana del Corazón. Para más información visite http://vivasaludable.org/spotlight/million-hearts.php aquí encontrara como prevenir las enfermedades del corazón y programas libres de costo en línea que le pueden ayudar.
