¿Cómo le beneficia la actividad física?
Ha sido demostrado que la actividad física regularmente le ayuda a:
- Prevenir enfermedades crónicas cómo la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, la obesidad, hipertensión arterial, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, osteoporosis y otras.
- Mejora el control del peso, ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria, mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos, ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés, ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
La actividad física no es solo saludable a nivel físico, sino que a nivel mental y psicológico es muy beneficiosa igualmente porque nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor con nosotros mismos. Además, si practicamos el deporte en un entorno bonito, ese beneficio mental aumenta con creces.
Si considera empezar un programa de actividad física es aconsejable consultar con su médico.
Aprovéchese de estos programas gratuitos para hacer más actividad física haciendo clic en el nombre:
| Caminando Alrededor de Nevada Registre sus actividades físicas diarias usando este programa en línea. |
Sitios para Jugar
Busque parques públicos en su vecindario
| Neón a la Naturaleza Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar |
