Reto: Esta semana, esté atento al tamaño de las porciones. Tome esta evaluación sobre su conocimiento del tamaño de las porciones. El día de Acción de Gracias, o día…
Reto: Compre alimentos saludables durante esta semana. El día de acción de gracias cae en la semana que entra, y muchos estamos preparando para esa cena especial que compartiremos con…
Reto: Conozca la verdad sobre las bebidas azucaradas. En lugar de tomar soda tome bebidas más saludables esta semana. ¿Se sentaría a comer 10 cucharaditas de azúcar? Si usted…
Reto: Valore los vegetales. Coma 1.5 tazas (3 puñados) de vegetales cada día. Imagine lo siguiente: es el día después de Halloween, y donde quiera que miras ves…
Reto: Camine hacia una mejor salud. Tome una caminata de 15 minutos cada día de esta semana. El Día de los Muertos y “Halloween” (el día de fiesta Americano,…
Reto: Coma un desayuno saludable cada día. Las temporadas festivas ya están por llegar, entonces sabemos que estaremos preocupados preparando para esas fiestas y comidas especiales, pero ¿sabe que…
