El Reto de Comida Saludable del viernes
El Reto de Comida Saludable para el viernes: Coma con su “familia”, lo que puede significar su familia relacionada inmediata o su compañero de habitación. Si vive solo, planifique una comida virtual con un miembro de la familia o amigo.
Las comidas familiares son un hábito poderoso para la salud. Las comidas familiares promueven un mejor funcionamiento familiar, conexión, cohesión y comunicación, además de estar asociadas con una dieta de mayor calidad y más frutas y verduras consumidas. A medida que las familias se alojan cada vez más en casa en un esfuerzo por evitar la propagación de COVID-19 https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html, esta es una gran oportunidad para revivir la comida familiar en su hogar. Compartir una comida con aquellos que cuidamos mejora la salud mental y reduce el estrés.
Si tiene hijos, especialmente niños pequeños, puede ser difícil con la idea de una comida familiar. Involucre a sus hijos en el proceso de cocinar. Esto los animara y puede ayudarles a probar nuevos alimentos saludables. Permítales ayudar a planificar las comidas familiares y elegir las verduras que desean para la cena y mantenga las cosas divertidas. Cocinar con sus hijos le permitirá pasar tiempo de calidad juntos y enseñarles una valiosa habilidad para la vida.
Para recetas saludables que usted puede hacer con sus hijos, visite aquí https://www.cocinafacil.com.mx/recetas/recetas-faciles/
¡Esperamos que las disfruten!
